SUCOS DETOX

O que são?   São sucos que contém alimentos funcionais ( alimentos que oferecem benefícios à saúde),  são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Tem como função, melhorar o funcionamento do intestino, ativar o sistema imunológico, aumentar a hidratação do corpo e principalmente eliminar as toxinas do organismo.

São indicados para quem se preocupa com a saúde e beleza ou para  voltar a dieta , após um final de semana exagerado . Pode ser consumido diariamente, aliado a uma dieta equilibrada. O ideal é consumir em jejum, ou 20 minutos antes de consumir qualquer alimento

Alguns itens  usados nos sucos detox:

Couve: Anti-inflamatória, cicatrizante, ajuda a fixar o cálcio e ajuda no combate à celulite.
Gengibre: Especiaria considerada um alimento termogênico, ou seja acelera o metabolismo.
Linhaça: Ajuda a combater o colesterol, regular a pressão arterial, também tem efeito anti-inflamatório.
Erva doce: Tem efeito digestivo e ajuda a reduzir a vontade de comer doce.
Cenoura: antioxidante, combate a fadiga.
Melão: Rico em potássio e diurético.
Morango: Diurético , facilita a digestão.
Limão: Rico em vitamina C, antioxidante,  reforça o sistema imunológico.
Chá de Ibísco: Diurético, antioxidante
Água de Coco: Considerada um isotônico natural, rica em sais minerais , como potássio e sódio. Deixa o suco com sabor adocicado. 

Beneficios de uma dieta de Desintoxicação

      

            Uma alimentação saudável e equilibrada fornece nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. 

                Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos, principalmente nos intestinos, o que pode acarretar algumas alterações( unhas fracas, acnes, celulite, cabelos opacos, quebradiços), além de doenças .

                      

                Quais os benefícios de uma dieta de desintoxicação?

• Eliminar toxinas do organismo, limpa o intestino;
• Ativar a circulação
• Hidratar o corpo
• Retardar o envelhecimento
• Aumentar a vitalidade
• Reforçar a defesa do organismo
• Prevenir infecções

Segue abaixo alguns alimentos que auxiliam na desintoxicação

• Alimentos integrais ( arroz, aveia, biscoitos, );
• Carnes brancas ( peixe e frango);
• Frutas( banana, laranja, ameixa, abacaxi, mamão, maracujá, maçã, kiwi, limão);
• Grãos( grão de bico, lentilha)
• Linhaça:
• Verduras e legumes( alface,rúcula, brócolis, beterraba, chuchu, batata, inhame, tomate, vagem, abóbora, pepino, ervilha,brócolis, 

 Alimentos que devem ser evitados na desintoxicação:

• Açúcar;
• Café;
• Leite;
• Carnes vermelhas e com gordura

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes:
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.