Beneficios de uma dieta de Desintoxicação

      

            Uma alimentação saudável e equilibrada fornece nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. 

                Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos, principalmente nos intestinos, o que pode acarretar algumas alterações( unhas fracas, acnes, celulite, cabelos opacos, quebradiços), além de doenças .

                      

                Quais os benefícios de uma dieta de desintoxicação?

• Eliminar toxinas do organismo, limpa o intestino;
• Ativar a circulação
• Hidratar o corpo
• Retardar o envelhecimento
• Aumentar a vitalidade
• Reforçar a defesa do organismo
• Prevenir infecções

Segue abaixo alguns alimentos que auxiliam na desintoxicação

• Alimentos integrais ( arroz, aveia, biscoitos, );
• Carnes brancas ( peixe e frango);
• Frutas( banana, laranja, ameixa, abacaxi, mamão, maracujá, maçã, kiwi, limão);
• Grãos( grão de bico, lentilha)
• Linhaça:
• Verduras e legumes( alface,rúcula, brócolis, beterraba, chuchu, batata, inhame, tomate, vagem, abóbora, pepino, ervilha,brócolis, 

 Alimentos que devem ser evitados na desintoxicação:

• Açúcar;
• Café;
• Leite;
• Carnes vermelhas e com gordura

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes:
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.