A vitamina C,
também conhecida como ácido
ascórbico, é uma das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, seu
organismo usa o que necessita e elimina o excesso. Você precisa ingerir diariamente, cerca de 60mg de vitamina
C.
A falta desta quantidade recomendada de vitamina C pode causar: sangramento nas gengivas, má cicatrização das feridas ou dores nas articulações e infecções.
Exemplos de alimentos ricos em vitamina C: Laranja, Kiwi, Morango, Manga
Cuide-se! É fácil e gostoso!
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