O Nosso corpo é formado por 60% de água, portanto, para mante-lo hidratado e com bom funcionamento, devemos ingerir no minimo 2 litros de água por dia ( 8 copos de 250 ml).
A água é vital para o nosso organismo, como podemos ver na imagem abaixo.
Ela é responsável por:
- Manter a temperatura do nosso corpo estável;
- Eliminar residuo , através da urina;
- Transporte de nutrientes.
Tenha sempre perto de você uma garrafa com água. Não espere sentir sente para tomar.
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