A desintoxicação consiste em eliminar as toxinas acumuladas no organismo, após ingestão excessiva ou não de alimentos. Estas toxinas são provenientes de aditivos, conservantes, corantes e até mesmo do ar.
Podemos desintoxicar o organismo de maneira natural e saudável, com as frutas e grãos, ricos em vitaminas, sais minerais, aguá e fibras.
Frutas desintoxicantes:
- Abacaxi- Fruta suculenta, com grande quantidade de água e fibras. Facilita a digestão, diurético, desobstrui o fígado;
- Melancia- Composta por 90% de água- hidratante natural e delicioso. Diurética;
- Maçã- Excelente valor nutritivo, adstringente. Ajuda a reduzir colesterol do sangue. Antiácida, dissolvem ácido úrico que retém líquidos no organismo;
- Laranja- Auxilia no bom funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
Outros Alimentos como:
- Salsão: È digestivo e refrescante, além das vitaminas. Favorece o transito intestinal;
- Gengibre: É rico em fibras, digestivo e refrescante. Alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo.
- Couve: Rica em ferro, ajuda na formação da hemoglobina e transporta oxigênio para os tecidos.
- Berinjela: Nutritiva, digestiva e laxante;
- Hortelã: Rica em vitaminas A,B,C e minerais( cálcio, fósforo, ferro e potássio). Estimula a digestão
RECEITA DE SUCO DESINTOXICANTE:
- 2 folhas de couve
- 2 talos de salsão
- 01 rodela média de abacaxi
- 8 folhas de hortelã
- 01 fatia de gengibre
- 150ml de água de coco
Mode de Preparo: bater tudo no liquidificador. Coar , se necessário.
Suco desintoxicante e digestivo:
1- 01 xícara ( chá) de abacaxi picado
2- 01 cenoura
3- 01 xícara (chá) de talos de erva doce
4- suco de limão e raspas da casca
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador com 1/2 copo de água ou água de coco. Evite usar adoçante ou açúcar.
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