O que faz a corrida ser tão popular é o fato de ser um esporte muito democrático, que pode ser praticado em diversos lugares, com pouco investimento financeiro. Tudo isto é verdade, mas alguns cuidados devem ser tomados. Vamos lá!
Se você é do tipo que não faz muitos exercícios mas quer mudar esse paradigma, comece devagar e não tenha vergonha de caminhar. Para você construir seu cardio para a corrida, salvo se você for um queniano nato, comece caminhando e vá ganhando confiança aos poucos. Lembre-se que menos é mais e que, se estiver alguns quilos acima do peso ideal, seus joelhos agradecerão.
Outro ponto importante, dentro da filosofia menos é mais, é ter metas de curto prazo. Não adianta começar a correr achando que fará 21km no final do 2º mês. Tenha metas alcançáveis para não desistir na primeira dificuldade que tiver.
Também é importante sentir prazer no que está fazendo. Pode ser que seu esporte não seja a corrida....não tem nenhum problema nisso! Ache algo que te dê alegria e não pratique uma atividade só porque outros estão praticando. Fazer o que se gosta e o que se sabe fazer é uma lição para a vida!
Continuando, faça um investimento num tênis apropriado para corrida e não caia no mito de que, quanto mais caro o tênis, melhor ele é. Tênis bom é aquele que é confortável, adequado ao seu tipo de pisada.
E por fim: vamos praticar :)
O que você quiser na vida, você faz. Basta treinar!
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